Bibliothèque d'exercices

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Mobilité en rotation d'épaule derrière le dos et la tête
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Pied/Cheville
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Orthopédie
Airex
Bâton/Barre
Plot
Equilibre pieds joints sur airex
NOUVEAU !
Contrôle moteur
Hanche
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Orthopédie
Bosu
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Bâton/Barre
Poids
Kiné
Stabilité en fente sur bosu avec contraintes variantes des poids
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Renforcement
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Chevalier servant
Orthopédie
Elastique
Kettlebell
Kiné
Stabilisation de l'épaule au zénith
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Contrôle moteur
Épaule
Position quadrupédique
Orthopédie
Elastique
Kiné
Caisse
Stabilisation d'épaule en RE2 - fin d'amplitude
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Renforcement
Coude
Assis
Orthopédie
Elastique
Kettlebell
Renforcement supinateurs
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Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Orthopédie
Elastique
Autre
Renforcement isométrique orteils et triceps sural avec corps incliné
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Mobilité
Genou
Assis
Orthopédie
Aucun matériel
Mobilisation neuro-dynamique nerf tibial
NOUVEAU !
Mobilité
Genou
Assis
Orthopédie
Aucun matériel
Mobilisation neuro-dynamique nerf fibulaire
NOUVEAU !
Renforcement
Épaule
Couché dorsal
Orthopédie
Kettlebell
Stabilité épaule avec rotation lombaire
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Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Orthopédie
Kettlebell
Plan incliné
Stabilisation de la cheville en flexion dorsale
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Renforcement
Épaule
Assis
Orthopédie
Bâton/Barre
Stabilisation de l'épaule au zénith avec barre
NOUVEAU !
Renforcement
Hanche
Couché dorsal
Orthopédie
Elastique
Balle
Renforcement rotation interne de hanche
NOUVEAU !
Renforcement
Épaule
Debout
Orthopédie
Haltère
Renforcement isométrique ABD épaule (30° d'ABD)
NOUVEAU !
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Orthopédie
Elastique
Kettlebell
Equilibre unipodal + déstabilisation
NOUVEAU !
Contrôle moteur
Genou
Debout
Orthopédie
Aucun matériel
Proprioception pieds joints avec rotations de tête
NOUVEAU !
Contrôle moteur
Genou
Debout
Orthopédie
Aucun matériel
Proprioception pieds joints avec mouvements tête flexion/extension
NOUVEAU !
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Fente
Orthopédie
Airex
Haltère
Proprioception en fente sur airex avec passage de poids sous la jambe
NOUVEAU !
Mobilité
Thoracique
Debout
Orthopédie
Aucun matériel
Mobilité thoracique dos rond/creux en chaise
NOUVEAU !
Renforcement
Hanche
Couché dorsal
Orthopédie
Kiné
Elastique
Renforcement extension/flexion hanche avec mobilité autour de l'élastique
NOUVEAU !
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Orthopédie
Plan incliné
Diver sur plan incliné
NOUVEAU !
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Orthopédie
Elastique
Kettlebell
Diver avec déstabilisation
NOUVEAU !
Mobilité
Épaule
Debout
Orthopédie
Elastique
Rotation d'épaule derrière la tête et le dos avec traction arrière de l'élastique
NOUVEAU !
Renforcement
Coude
Debout
Orthopédie
Bâton/Barre
Renforcements supinateurs excentrique
NOUVEAU !
Mobilité
Coude
Couché dorsal
Orthopédie
Bâton/Barre
Extension coude actif-aidé
NOUVEAU !
Contrôle moteur
Épaule
Assis
Orthopédie
Poids
Elastique
Stabilité en rotation interne d'épaule
NOUVEAU !
Contrôle moteur
Épaule
Assis
Orthopédie
Elastique
Poids
Stabilité en mouvement d'armer
NOUVEAU !
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Orthopédie
Elastique
Kettlebell
Equilibre unipodal avec déstabilisation latérale par élastique lesté
NOUVEAU !
Étirement
Hanche
Assis
Orthopédie
Aucun matériel
Auto-étirement des adducteurs
NOUVEAU !
Étirement
Hanche
Assis
Orthopédie
Autre
Auto-étirement des fessiers sur chaise
NOUVEAU !
Mobilité
Tête/Mâchoire
Assis
Orthopédie
Autre
Bisous en cul de poule
NOUVEAU !
Renforcement
Pied/Cheville
Couché dorsal
Orthopédie
Kettlebell
Circumductions de cheville lestée
NOUVEAU !
Étirement
Genou
Assis
Orthopédie
Autre
Étirement des IJ en assis
NOUVEAU !
Renforcement
Hanche
Debout
Orthopédie
Autre
Abduction de la hanche
NOUVEAU !
Renforcement
Genou
Debout
Orthopédie
Elastique
Demi-squat avec élastique
NOUVEAU !
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Debout
Orthopédie
Aucun matériel
Amener le pied loin en 2D
NOUVEAU !
Renforcement
Pied/Cheville
Debout
Orthopédie
Aucun matériel
Torsion de la cheville avec corps incliné
NOUVEAU !
Mobilité
Hanche
Couché ventral
Orthopédie
Autre
Mobilité en RE de hanche
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Renforcement
Épaule
Couché latéral
Orthopédie
Poids
Renforcement abducteurs excentrique
NOUVEAU !
Renforcement
Genou
Debout
Orthopédie
Step
Plan incliné
Squat décortiqué
NOUVEAU !
Renforcement
Genou
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Orthopédie
Autre
Squat excentrique
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Renforcement
Genou
Debout
Orthopédie
Autre
Squat faible amplitude
NOUVEAU !
Renforcement
Genou
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Orthopédie
Step
Remise en charge du membre inférieur
NOUVEAU !
Renforcement
Épaule
Debout
Orthopédie
Aucun matériel
RI-RE isométrique
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Renforcement
Coude
Debout
Orthopédie
Poids
Renforcement triceps avec haltère
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Mobilité
Thoracique
Assis
Orthopédie
Aucun matériel
Rotation thoracique en assis
NOUVEAU !
Mobilité
Thoracique
Assis
Orthopédie
Autre
Ouverture thoracique en assis
NOUVEAU !
Étirement
Genou
Assis
Orthopédie
Autre
Etirement IJ unipodal en assis
NOUVEAU !