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Vous êtes couché sur le dos, genoux fléchis, pieds dans le vide et les bras levés à la verticale.
Vous allez serrer les abdos et abaisser une jambe ainsi que le bras opposé jusqu’à obtenir une ligne entre le bras, le corps et la jambe.
Veillez à garder le dos droit et à ne pas incliner le bassin sur le côté pendant le mouvement.
Vous revenez ensuite à la position de départ et vous recommencez l’exercice en changeant de côté.
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