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Vous êtes en position planche, les jambes et les coudes tendus, les bras écartés largeur d’épaules et en appui sur les mains.
En gardant le corps bien gainé, vous allez réaliser de petits bonds avec les pieds en ramenant rapidement une jambe jusqu’aux coudes.
A chaque bond, vous alternerez la jambe tendue et la jambe fléchie.
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