Exercice

Bear plank

Renforcement
Abdominaux
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes en position quadrupédique, en appui sur la pointe des pieds.

Vous allez serrer les abdos et décoller les genoux du sol puis maintenir la position.

Veillez à garder le dos droit pendant le mouvement.

Vous revenez ensuite à la position de départ.