Exercice

Contrôle postural avec flexion plantaire

Proprioception
Pied/Cheville
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, en appui sur le pied à travailler, les bras tendus vers l’avant, tenant dans les mains un élastique placé sur le côté et mis sous tension pour provoquer un déséquilibre.

Vous allez vous lever sur la pointe du pied tout en résistant à la force de l’élastique qui vous attire sur le côté.

Vous revenez ensuite à la position de départ.