Exercice

Mobilisation rotation externe/interne actif-aidé

Mobilité
Pied/Cheville
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes assis sur une chaise, genou fléchi, avec le pied posé à plat sur une serviette.

Vous allez faire tourner votre pied en faisant glisser vos orteils vers la gauche et vers la droite sur la serviette.

Veillez à garder le pied bien à plat sur la serviette durant le mouvement et à ne pas bouger le genou.