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Vous êtes assis sur une chaise, genou fléchi, avec le pied posé à plat sur une serviette.
Vous allez faire tourner votre pied en faisant glisser vos orteils vers la gauche et vers la droite sur la serviette.
Veillez à garder le pied bien à plat sur la serviette durant le mouvement et à ne pas bouger le genou.
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