Exercice

Proprioception unipodale en Y

Proprioception
Pied/Cheville
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, en appui sur la jambe à travailler, l’autre est légèrement surélevée.

Vous vous tenez au centre de trois plots répartis à trois emplacements différents formant un Y.

Tout en gardant votre équilibre, vous allez chercher à toucher les plots l’un après l’autre avec votre pied, en ramenant votre jambe à la position initiale entre chaque plot.