Exercice

Renforcement des éverseurs excentrique

Renforcement
Pied/Cheville
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient est en décubitus dorsal, jambes tendues et un élastique autour des pieds. Il réalise tout d'abord une abduction avec sa cheville atteinte et suit le mouvement avec le pied controlatéral afin de garder l'élastique au repos. Ensuite, il amène la cheville saine en abduction maximale afin de mettre en tension l'élastique, puis il laisse revenir le pied controlatéral à la position de départ en freinant le mouvement grâce à une contraction excentrique des éverseurs.