Exercice

Renforcement éverseurs isométrique

Renforcement
Pied/Cheville
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes assis sur une chaise, à côté d’un mur, le pied à plat au sol et un ballon placé entre le côté du pied et le mur.

Vous allez amener vos orteils vers le haut et en direction du mur, afin de serrer le ballon contre ce dernier, et maintenir la position.

Vous revenez ensuite à la position de départ.