Exercice

Renforcement flexion dorsale isométrique

Renforcement
Pied/Cheville
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes assis au sol, la jambe à travailler tendue devant vous et l’autre jambe croisée sur cette dernière afin de placer le talon contre l’avant du pied du dessous.

Vous allez amener les orteils du pied du dessous vers vous, tout en résistant au mouvement avec le pied du dessus et maintenir la position.

Vous revenez ensuite à la position de départ.