Exercice

Renforcement flexion plantaire avec élastique

Renforcement
Pied/Cheville
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes assis au sol, la jambe à travailler tendue devant vous, un élastique placé au niveau du pied et les extrémités de l’élastique dans vos mains.

Vous allez mettre en tension l’élastique en amenant vos orteils vers l’avant afin de réaliser une flexion plantaire (extension) de la cheville.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.