Exercice

Renforcement inverseurs du pied

Renforcement
Pied/Cheville
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes assis au sol, une jambe tendue devant vous, la jambe à travailler croisée sur cette dernière et un élastique autour des pieds.

Vous allez mettre en tension l’élastique en amenant les orteils du pied du dessus vers le bas et dans la direction opposée à l’autre pied, tout en résistant au mouvement avec le pied du dessous.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.