Exercice

Renforcement soléaire

Renforcement
Pied/Cheville
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes dos à une table ou une chaise, les mains en appui sur cette dernière, les genoux et les hanches fléchies à 90°, les fesses dans le vide et les pieds à plat sur le sol.

Tout en gardant le dos bien droit, vous allez vous mettre sur la pointe des pieds puis revenir lentement à la position de départ.