Exercice

Saut sur sol instable

Proprioception
Pied/Cheville
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, face à un airex, en appui sur le pied sain et le pied à travailler suspendu dans le vide.

Vous allez sauter en vous propulsant avec la jambe saine et vous réceptionner sur l’airex avec le pied atteint.

Maintenez la position quelques secondes lors de la réception avant de revenir à la position de départ.