Exercice

Contrôle moteur avec rotation du tronc

Renforcement
Rachis
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient est debout, il tient dans ses mains un élastique ancré sur un côté, au dessus de l'épaule.
Il va tirer sur l'élastique dans un mouvement diagonal afin d'abaisser les mains au niveau de la taille du côté opposé.
Il revient ensuite lentement à la position de départ.
Il répète le mouvement en gardant 1s pour la phase aller et 3s pour la phase retour durant 3 séries de 10/15 répétitions avec 30s de repos entre les séries.