Exercice

Extension d'épaule isométrique

Renforcement
Épaule
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient est debout face à un Swiss Ball, bras  tendus devant lui et les mains à plat sur le ballon.  
Il est invité à effectuer une extension d'épaule afin de le comprimer et maintenir la position pendant 5 respirations profondes (environ 15 secondes).
Ensuite, le patient se détend complètement et relâche la pression sur le Swiss Ball. Il répète l'exercice 3 fois avec environ 30 secondes de repos entre les répétitions.