Exercice

Flexion isométrique de l'épaule

Renforcement
Épaule
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout face à un mur, bras le long du corps, le coude fléchi à 90° et maintenant une serviette entre votre poing et le mur.

Par un mouvement du bras vers l’avant, et sans bouger le reste du corps, vous allez comprimer la serviette contre le mur et maintenir la position.

Vous relâchez ensuite la pression et vous revenez à la position de départ.