EXERCICE

Mobilisation arc de cercle

Mobilité
Épaule
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient est en position de chevalier servant, il maintien un rondin entre le genou homolatéral et le mur. Le bras du même côté est tendu. Sans toucher le mûr, le patient réalise une élévation antérieure le long du mur jusqu'à 180° puis redescend le bras en arrière du corps. Ce mouvement est accompagné d'une rotation du tronc. Le patient revient ensuite à la position de départ.
L'exercice est répété 10 à 15 fois à raison de 3 séries avec 30 secondes de repos entre les séries.
On ajustera la distance avec le mûr si nécessaire.

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