Exercice

Mobilisation pendulaire

Mobilité
Épaule
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout face à une table, le bras tenant une haltère est pendu dans le vide, l’autre est en appui sur la table.

Dans le but de détendre l’articulation de l’épaule, vous allez effectuer lentement des mouvements circulaires avec votre corps afin d’entrainer une mobilisation douce du bras à la manière d’un pendule.