Exercice

Mobilisations flexion d'épaule actives avec bâton

Mobilité
Épaule
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient est en décubitus dorsal, en équilibre sur un rondin. Ses bras sont tendus à hauteur des cuisses avec un bâton dans les mains. Il va effectuer une élévation antérieure d'épaule jusqu'à 180° de flexion puis revenir dans la position initiale. On demandera au patient de prendre environ 3 secondes sur le mouvement aller et 3 secondes sur le mouvement retour. Le mouvement s’arrête juste avant que le bâton ne touche les cuisses. L'exercice est répété 20 à 25 fois à raison de 3 séries avec 30 secondes de repos entre les séries. Si le patient ressent une douleur accrue, on ajustera l'amplitude de mouvement, de sorte qu'une légère douleur survienne (maximum, 5 sur EVA), puis diminue immédiatement après l'exercice.