Exercice

Proprioception abducteurs épaule

Proprioception
Épaule
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient est debout, les 2 mains à l'intérieur de l'élastique en position R1. Il est demandé au patient d'effectuer des contractions-relâchements en abduction tout en élevant les 2 bras jusqu'à environ 120° de flexion. Le patient réalise la même chose sur le retour.

L'exercice est répété 8 à 10 fois à raison de 3 séries avec 30 secondes de repos entre les séries. Si le patient ressent une douleur accrue, on ajustera la charge, de sorte qu'une légère douleur survienne (maximum, 5 sur EVA), puis diminue immédiatement après l'exercice.