EXERCICE

Renforcement épaule position chute faciale

Proprioception
Épaule
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient se place en chute faciale, bras tendus avec un élastique autour des poignets. Le patient maintient les bras tendu tout au long de l'exercice. En appui sur son bras droit, on demande au patient d'aller toucher les 2 plots sur sa droite puis de changer le bras d'appui pour aller toucher les 2 plots sur sa gauche. L'exercice est répété 10 à 12 fois à raison de 3 séries avec 30 secondes de repos entre les séries. Si le patient ressent une douleur accrue, on ajustera la charge, de sorte qu'une légère douleur survienne (maximum, 5 sur EVA), puis diminue immédiatement après l'exercice.

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