Proprioception épaule chaîne fermée

Vous êtes debout en face d'une personne avec le bras tendu ou légérement fléchi, main contre main en miroir l'une de l'autre.

Lors de l'exercice, la personne en face de vous va effectuer des mouvements dans différentes directions (haut, bas, rond...) que vous devrez suivre en gardant les mains collées.