EXERCICE

Renforcement rotateurs externes isométrique R2/R3

Renforcement
Épaule
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient est debout face à l'élastique qu'il tient dans une main, l'épaule en position R2. Le patient va pivoter de manière à placer son épaule en position R3, toujours en maintenant la même contraction isométrique en RE. Puis le patient pivote de la même manière pour replacer son épaule en position R2. L'exercice est répété 10 à 15 fois à raison de 3 séries avec 30 secondes de repos entre les séries. Si le patient ressent une douleur accrue, on ajustera la charge, de sorte qu'une légère douleur survienne (maximum, 5 sur EVA), puis diminue immédiatement après l'exercice.

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