Exercice

Renforcement rotateurs internes isométrique

Renforcement
Épaule
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient se tient face au mur, l'épaule en position R2 et la main reposant sur le Swiss-ball. On demande au patient d'enfoncer pendant 5 secondes sa main dans le Swiss-ball tout en maintenant le bras fléchi. Après les 5 secondes, le patient relâche la pression exercée sur le Swiss-ball. L'exercice est répété 10 à 12 fois à raison de 3 séries avec 30 secondes de repos entre les séries. Si le patient ressent une douleur accrue, on ajustera l'angle de contraction, de sorte qu'une légère douleur survienne (maximum, 5 sur EVA), puis diminue immédiatement après l'exercice.