Exercice

Rotation externe couché latéral

Renforcement
Épaule
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient est en coucher latéral, bras le long du corps, le coude fléchi et un poids dans la main. Il effectue une rotation externe d'épaule. Une fois l'amplitude complète atteinte, il tend le coude et redescend lentement le bras afin d'éviter la phase excentrique. Il fléchit ensuite le coude pour revenir à la position initiale.