Exercice

Rotation interne d'épaule isométrique

Renforcement
Épaule
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient est debout, bras le long du corps et les coudes fléchis à 90°. Il tient entre ses mains un Swiss Ball. Il est invité à effectuer une rotation interne d'épaule afin de le comprimer et maintenir la position pendant 5 respirations profondes (environ 15 secondes). Ensuite, le patient se détend complètement et relâche la pression sur le Swiss Ball. Il répète l'exercice 3 fois avec environ 30 secondes de repos entre les répétitions.