Stabilisation épaule avec kettlebell

Vous êtes couché sur le dos, les jambes tendues, le bras à travailler est élevé à la verticale et tenant une kettlebell ou un poids.

Vous allez basculer sur le côté en vous mettant sur l’épaule saine tandis que le bras à travailler doit rester à la verticale le plus haut possible.

Revenez ensuite dans le sens inverse pour retourner à la position initiale.