Exercice

Stabilité scapulaire dans plusieurs plans

Renforcement
Épaule
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient est en position de chevalier servant, un élastique ancré face à lui.
Il tire sur l’élastique afin d'amener l'épaule à 90° d'abduction puis il effectue une rotation externe afin d'engager la coiffe des rotateurs tout en gardant la scapula activée.
Il amène ensuite la main au-dessus de la tête en tendant le coude tout en maintenant l’épaule engagée.
Enfin, le patient revient à la position initiale en reprenant chaque mouvement dans le sens inverse.