Exercice

Tirage horizontal avec élastique

Renforcement
Épaule
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes assis, le dos droit, jambes et bras tendus devant vous, un élastique autour des pieds et tenu dans vos mains.

Vous allez tirer horizontalement l’élastique en ramenant les coudes derrière vous puis rapprocher vos scapulas (omoplates) l’une de l’autre.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.