Exercice

Travail dentelé antérieur

Renforcement
Épaule
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes semi assis, le dos bien droit, reposant sur un dossier, le bras à travailler est élevé à la verticale et tenant une kettlebell ou un poids.

Vous allez décoller l’épaule du dossier et l’amener le plus haut possible tout en gardant le bras bien stable.

Veillez à gardez le dos bien droit sur le dossier et à n’élever que l’épaule à travailler durant le mouvement.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.