EXERCICE

Etirement TFL

Étirement
Genou
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient s'allonge sur le dos, les genoux fléchis et les pieds au sol. Dans un premier temps, on lui demande d'amener une jambe sur le genou opposé puis de laisser tomber ce genou vers l'intérieur. Le patient peut augmenter la sensation d'étirement en appliquant une force dirigée vers l'intérieur avec sa jambe supérieure. Le patient maintient la position environ 30 secondes puis il effectue la même chose de l'autre côté.

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