Exercice

Exercice d'appui

Proprioception
Genou
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, face à quatre plots répartis à quatre emplacements différents.

Vous allez réaliser une course rapide en direction d un des plots auprès duquel vous allez freiner brusquement avec un appui sur le pied de la jambe à travailler.

Vous revenez ensuite à la position de départ en trottinant en arrière avant de reprendre la course vers un autre plot.