Exercice

Fente latérale avec bâton

Renforcement
Genou
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient est debout, jambes écartées, pieds parallèles, bras tendus devant lui et les mains tenant un bâton.
Il est invité à déplacer son poids vers un côté en fléchissant le genou et en tendant la jambe opposée, tout en amenant les fesses vers l'arrière.
Il revient ensuite au centre en poussant sur les talons et en s'aidant du bâton puis répète l'exercice de l'autre côté.
Le mouvement est répété 10 à 15 fois de chaque côté à raison de 3 séries avec 30 secondes de repos entre les séries.
On ajustera l’amplitude et le nombre de mouvement au fur et à mesure des séances.