EXERCICE

Ischio-jambiers sur foam roller

Mobilité
Genou
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient dépose le foam roller sur le sol et s'assoit en appui sur ses mains avec l'arrière d'une cuisse sur le rondin. Le pied controlatéral est en appui au sol pour le support.
On invite la patient à faire rouler l'arrière de la cuisse sur le rondin avec un roulement du haut vers le bas à partir du bas de la fesse jusqu'au genou jusqu'à ce que le muscle soit relâché.
Pendant tous l'exercice, le patient doit maintenir les abdominaux activés et le dos droit.

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