EXERCICE

Le planeur

Renforcement
Genou
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient se positionne près d’un support qui servira d’appui et se tient debout en légère fente. Le poids du corps repose sur le talon de la jambe lésée (dans notre exemple la jambe droite) avec une flexion de genou de 10 à 20° et la pointe des pieds relevée.  
Le patient est invité à faire glisser la jambe saine vers l'arrière et à s'arrêter avant que la douleur ne se fasse sentir. Il peut utiliser un objet glissant comme une serviette pour favoriser le glissement. Le retour à la position de départ se fait à l'aide des bras afin de ne pas utiliser la jambe lésée. On commencera l’exercice lentement avec de courtes distances de glissement puis on augmentera au fur et à mesure la distance de glissement et la rapidité d'exécution.

Modules associés

Fiches synthèses associées

Donnez votre avis
Votre avis est important, il nous aide à améliorer Fullphysio
1 - Cet exercice vous a-t-il été utile ?
2 - Quelle note donneriez-vous à cet exercice ?
3 - Rédigez un avis à propos de cet exercice (optionnel)
Merci pour votre avis 🙏 🙏
Oups, un champ semble mal renseigné...
Davantage d'exercices