Exercice

Le plongeur

Renforcement
Genou
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Le patient se tient debout sur la jambe lésée avec le genou légèrement fléchi de 10 à 20°. Il est invité à effectuer une plongée vers l’avant en fléchissant la hanche tout en étendant les bras vers l’avant. La jambe oscillante peut être fléchi à environ 90°.
On demandera au patient de commencer lentement l’exercice puis d’augmenter au fur et à mesure la vitesse d’exécution.