Exercice

Marche arrière avec extension genou

Mobilité
Genou
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, vous allez réaliser une marche arrière en insistant bien sur l’extension du genou de la jambe arrière lorsque celle-ci pose le pied au sol.

Pour cela, vous amenez une jambe en arrière, puis vous déroulez lentement le pied au sol en partant des orteils jusqu’au talon.

Une fois le talon au sol vous tendez autant que possible le genou et vous passez à l’autre jambe.