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Le patient est en décubitus dorsal, la jambe à travailler est fléchie à 90°et la jambe controlatérale à 120° afin d'assister le mouvement.
Il va serrer ses abdominaux et ses fessiers et pousser sur son pied pour élever le bassin tout en gardant le pied controlatéral en contact avec le sol.
Une fois le tronc, le bassin et les cuisses alignés, la position est maintenue pendant 5 respirations profondes (environ 15 secondes). Ensuite, le patient se détend complètement et repose lentement le bassin au sol.
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