EXERCICE

Proprioception unipodale

Proprioception
Genou
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, un ballon dans les mains, en appui sur la jambe à travailler, face à trois plots répartis à trois emplacements différents.

Tout en gardant l’équilibre, vous allez chercher à toucher les plots un à un avec le ballon, en revenant à la position initiale entre chaque plot.

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