Exercice

Proprioception unipodale avec déstabilisation

Proprioception
Genou
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, une kettlebell ou un poids dans la main, en appui sur la jambe à travailler tandis que l’autre est légèrement surélevée dans le vide.

Vous allez faire passer la kettlebell d’une main à l’autre afin d’amener le poids d’un côté à l’autre du corps tout en gardant bien votre équilibre.