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Vous êtes debout, jambes tendues et les bras le long du corps.
Tout en gardant la jambe à travailler la plus tendue possible, vous allez basculer vers l’avant en allant chercher le sol avec les mains. Dans le même temps, la jambe arrière s’élève pour faire contre-poids.
Veillez à garder le dos aussi droit que possible et à rester bien en équilibre pendant le mouvement.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
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