Exercice

Renforcement quadriceps

Renforcement
Genou
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes assis sur une chaise, genoux fléchis à 90°, un élastique autour du pied à travailler et attaché derrière vous au pied de la chaise du même côté.

Vous allez mettre en tension l’élastique en tendant le genou devant vous.

Veillez à ne pas incliner le bassin ou arrondir le dos pendant le mouvement.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.