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Vous êtes assis, un élastique fixé au pied de la chaise maintient votre cheville légèrement vers l'arrière.
Vous allez amener votre pied devant vous, genou fléchi à environ 90°, afin de mettre en tension l’élastique et maintenir la position.
Veillez à ne pas incliner le bassin ou arrondir le dos pendant le mouvement.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
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