Exercice

Reprise d'appui avec balle

Proprioception
Genou
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, une balle dans la main, la jambe à travailler est élevée dans le vide tandis que vous êtes en appui sur l’autre.

Vous allez faire rebondir la balle au sol tandis que vous effectuez un pas sur le côté avec la jambe surélevée.

Par un appui latéral rapide, vous devez revenir à la position de départ avant que la balle ne retombe.