Exercice

Soulevé de terre

Renforcement
Genou
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, dos droit, pieds largeur de hanches, une barre lestée dans les mains, ces dernières étant écartées à la largeur des épaules.

Vous allez basculer vers l’avant avec le haut du corps jusqu’à ce que la barre arrive environ au niveau des tibias.

Veillez à garder les jambes tendues ou légèrement fléchies et le dos bien droit pendant le mouvement.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.