Step down

Vous êtes debout, sur un step ou une marche.

Vous allez descendre lentement du step en ralentissant la flexion du genou de la jambe à travailler tandis que l’autre jambe est tendue en avant. Lorsque le pied touche le sol, vous descendez la jambe restée sur le step.

Vous revenez ensuite à la position de départ en montant la jambe à travailler après la jambe opposée.