Step up/down avec électro-stimulation

Vous êtes debout sur un step, genoux tendus, des électrodes dispachées sur le quadriceps de la jambe à travailler.

Lorsque l'électro-stimulation s'active et que le courant se diffuse entre les électrodes, descendez lentement la jambe ne portant pas d'électrode à l'avant du step jusqu'au sol, puis revenez à la postion de départ. Lorsque l'électro-stimulation s'active à nouveau, réalisez la même action à l'arrière du step.

Veillez à bien contrôler la stabilité de votre genou en réalisant le mouvement.