EXERCICE

Step up sur caisse

Renforcement
Genou
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, face à une caisse ou une chaise, la jambe à travailler en avant sur la caisse.

Vous allez monter sur la caisse en vous servant de la jambe avant pour soulever le poids de votre corps puis vous amener la jambe opposée sur la caisse.

Vous revenez ensuite au sol dans le sens inverse, en descendant la jambe à travailler après la jambe opposée.

En cas de forte douleur, vous pouvez descendre la jambe à travailler en premier suivi de la jambe opposée.

Modules associés

Donnez votre avis
Votre avis est important, il nous aide à améliorer Fullphysio
1 - Cet exercice vous a-t-il été utile ?
2 - Quelle note donneriez-vous à cet exercice ?
3 - Rédigez un avis à propos de cet exercice (optionnel)
Merci pour votre avis 🙏 🙏
Oups, un champ semble mal renseigné...
Davantage d'exercices