Exercice

Appuis inter/exter avec résistance

Renforcement
Hanche
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, un élastique autour des pieds.

Vous allez effectuer des petits sauts en écartant les jambes, contre la résistance de l’élastique.

A chaque saut, une jambe est mise légèrement vers l’avant avant de revenir à la position de départ et d’envoyer l’autre jambe.